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WWW.12226.COM:《去留学》揭秘留学陪读孙红雷为贴近角色增肥

2019071909:46 来源:睢瑞云 

WWW.12226.COM:记者 | 植翠风。

WWW.12226.COM:6:00—7:00日出,云海,朝霞,大草甸11:00到达绝望坡,沿途欣赏高山草甸。

D4天早上8点到达深圳。A—B线路,即穿越线路。17:00到达武功山景区客栈休整洗澡冲凉,吃完晚餐18:00返回深圳。12点后退出不退还费用,行程安排:早上各自从家里出发,可自驾可拼车,十点在荔枝世界公交站集合,过时不候迟到发红包或者表演节目10:10集合签到后留一部分人布置场地,一部分人去采购中午食材11:00开始做饭中午火锅或者炒菜12:30-13:30享受我们的午餐,期间自我介绍互相认识13:30刚吃饱不适合剧烈运动,收拾垃圾开始玩桌游,三国杀,狼人杀,达芬奇密码,干瞪眼,谁是卧底等桌游14:30开始我们的真人吃鸡环节,打人不打脸,注意安全吃鸡完成输的战队接受惩罚,可以这样那样在这样的惩罚,怎么好玩怎么玩吃鸡后可服装拍照切勿弄脏了衣服,毕竟干洗不便宜上山的时候,调整好自己的呼吸很重要,尽量不说话,深呼吸:多吸气(也是多吸氧气到肺中)慢呼出。

目标吊马庄/金顶,然后下山。领票方式:通过审核的网友,将收到获奖短信及优惠券号。3、服从组织者统一安排,发扬团队协作精神,不要做无保护的攀爬。帽子是防晒和保护体温也是不可以缺少的。14:30左右到达绿色大草甸,漫山遍野,拍摄,各种POSS,这个时候喝上一瓶冰冻饮料,水果都是很舒服的,吃饱喝足后继续前进,冲往最高峰。5,登顶与下山:上山之后,记得不要随便把衣服脱光,当心失温。

(活动中如发生任何意外及损害,发起者和同行者可进行义务救援、协调、联络及指引,但在任何情况下均不承担任何法律和经济责任。7,脚部的护理:很多人以为,登山后很疲劳,脚也很酸,去很专业的地方洗脚能恢复的很快,其实这是大错特错的想法;登山后我们的脚踝经过长时间的伸拉已经冲血的很严重,每个人都有轻重不同的肿胀,这个时候需要休息+透气+温水清洗,也可晚上睡觉前用热水泡下,躺床上脚和腿倒立,这样第二天脚和腿也不会那么痛,也能很快的恢复,切记这个时候再去洗脚就是雪上加霜。12:00-12;30登顶绝望坡解决午餐,略作休息。随着3.8女神节的到来,让我们跟着老师一起探索香港,带你拍出不一样的港风人像吧!拍摄主题:港风人像街拍活动时间:3月9日(10:00罗湖关口集合,17:30活动结束)活动地点:香港中环人数限制:15人(活动分2组,每组1位模特、1位指导老师。

13:00-17;00开始登山,到达发云界,入住木屋。A—B线路,即穿越线路。在每一步中都有意增添一些弹跳动作,不仅省力,还会使人显得精神,充满活力。

全程为茅草路,是一条很漂亮的山野穿越线路,本次活动全程约15公里,穿越时间大约6-7小时,轻装穿越。15:30金顶——二级索道(票价35元/人,或不坐索道走路1.5小时)——中庵——一级索道(票价55元/人)——山脚。13:00左右到达斧头石进行午餐时间,自己干粮,水果,功能饮料补充体力,分享美食。帽子是防晒和保护体温也是不可以缺少的。(发云界客栈)17;00-18;30各种拍照,欣赏武功山最美的日落,云海。活动参加者均视为自愿接受以上条款,特此声明!参加者均应当为具有完全民事行为能力的人,必须对自身安全负责,有承担随身财物管理的能力。

WWW.12226.COM:以上行程仅供参考。

12:00-12;30登顶绝望坡解决午餐,略作休息。(发云界客栈)17;00-18;30各种拍照,欣赏武功山最美的日落,云海。

13:00左右到达斧头石进行午餐时间,自己干粮,水果,功能饮料补充体力,分享美食。4、带身份证以便过检查站检查;5、患有高血压、心脏病、哮喘病等疾病,以及不能做剧烈运动者,不得参加,孕妇不能参加,未成年儿童需监护人陪同并负责安全,否则发生严重后果责任自负.D4天早上8点到达深圳。

13:30继续下午穿越。13:30到达吊马庄客栈,可以继续金顶出发(1.5小时)。以上行程仅供参考。A—B线路,即穿越线路。【交通方式】自行前往,有20个免费停车位,西乡过去的提前说可一起过去还有两个位置【集合时间地点】早上10点荔枝世界公交站【上限人数】35人【报名结止】出发前一天晚23:00(提前达到上限人数即停止接受报名)【活动费用】60元/人,(含:真人野战服装拍照厨房烧烤架租用射箭小霸王游戏机麻将桌游其他游戏道具,活动保险,适量零食饮料)费用不含:食材费用,炒菜火锅烧烤食材酒水费用大家AA【缴费方式】QQ763365002电话13424361992(微信同号)(如有人员变动请马上电话联系领队)【活动组织】:深圳寻梦者户外俱乐部:209011616,2000人超级群(加群请说明西丽真人吃鸡)【报名方式】网站、QQ,微信,三选一报名格式:活动名称(西丽)群名片+联系方式++保险信息(名字+身份证号码)温馨提示:如报名后临时有事确定要退出,请在活动日的前一天中午12:00前提出。即利用10—20分钟做一些肌肉伸展运动,尽量放松全身肌肉,这样攀登时会觉得轻松许多。可能的话,多带一件干衣服替换,或者把汗用毛巾排干,下山一定要控制住自己的脚步,不能奔跑,主要的是保护自己的膝盖,穿越的过程中也避免岩石间的跳跃以免造成对膝盖的冲击受伤,同时注意放松膝盖部位的肌肉,绷得太紧会对腿部关节产生较大的压力,使肌肉疲劳。心情也要放松点,开始前要多喝点水。

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